Ailes Buffalo
Un favori du pub bien épicé. Moins de calories et une saveur intacte!Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 tasse de verdures foncées, 1 tasse de crudités et ½ tasse de grains cuits, au choix.
Ingrédients
Donne: 6 portions
- 1 sac d'Ass. Ailes Buffalo (lot de 3)
- 15 ml (1 c. à table) de ketchup
- 30 ml (2 c. à table) de cassonade
- 60 ml (1/4 T) de vinaigre
- 900 g (2 lb) d’ailes de poulet, ou de lanières de poulet
Préparation
- Sauce : Mesurer 1 c. à table d’assaisonnement et fouetter avec la cassonade, le ketchup et le vinaigre. Réserver.
- Ailes : Préchauffer le four à 400 °F. Mélanger les ailes de poulet avec le reste de l’assaisonnement. Disposer sur une Plaque de cuisson recouverte d'un Tapis Roulade .
- Brasser les ailes cuites dans la sauce pour les Ailes Buffalo.
| Par portion | |
| Calories | 380 |
| Lipides | 25 g |
| Lipides Saturés | 7 g |
| Lipides Trans | 0 g |
| Cholestérol | 115 mg |
| Sodium | 510 mg |
| Glucides | 9 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 6 g |
| Protéines | 28 g |
Plaque de cuisson
25,00 $
25,00 $
Tapis Roulade
21,00 $
21,00 $
Ass. Ailes Buffalo (lot de 3)
10,00 $
10,00 $