Chili cha cha
Le chili est un plat unique parfait pour les soirs de semaine, les potlucks, et ces très importants jours de match. Excellent aussi pour le dîner! Pour une assiette parfaitement équilibrée, servir avec 250 ml (1 T) de verdures mélangées ou légumes étuvés et 15 ml (1 c. à table) de vinaigrette Épicure.
Ingrédients
Donne: 4 portions
- 450 g (1 lb) de bœuf haché, de poulet haché, de dinde ou tofu
- 1 sac d'Ass. Chili Cha-Cha (lot de 3)
- 1 boîte (540 ml/19 oz) de haricots rouges, égouttés et rincés
- 1 boîte (796 ml/28 oz) de tomates en dés
- 125 ml (1/2 T) eau
Préparation
- Cuire le bœuf dans une Poêle sur un feu moyen pendant 5-7 minutes, en mélangeant souvent. Égoutter l’excès de gras.
- Ajouter le reste des ingrédients et laisser mijoter pendant 15 minutes.
Truc
TRUC : Vous avez des restes? Super! Congelez-les pour un repas facile plus tard.
| Par portion | |
| Calories | 330 |
| Lipides | 6 g |
| Lipides Saturés | 1,5 g |
| Lipides Trans | 0 g |
| Cholestérol | 60 mg |
| Sodium | 460 mg |
| Glucides | 38 g |
| Fibres | 12 g |
| Sucres | 13 g |
| Protéines | 31 g |
Ass. Chili Cha-Cha (lot de 3)
10,00 $
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